エアリーセイタイ
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エアリー整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- ★ 疲労と食事
こんにちは、伊藤です。
今回は、疲労やだるさと食の関係！
★肉体的疲労と食事の関係について
主食、主菜、副菜などバランスよくとることや、
ビタミンB1、ミネラルなど豊富に取ることが大切です。
主食 麦芽生米のご飯、穀類、そばなど
主菜 豚肉、レバー、卵など
副菜 ほうれん草、小松菜、菜の花など
その他、牛乳や乳製品には、タンパク質やビタミンB群など
一時的な症状には甘いものが有効です。
慢性的な疲労、だるさを感じている方は、
食事も1つの原因になっているかもしれませんね。
季節ごとに、旬の食べ物をバランスよく取り入れて、
内側からの健康を目指しましょう！
エアリー整体/名古屋市西区/庄内通/江向町/又穂町/上小田井/名古屋市北区/枇杷島/清須市
/浄心/北名古屋/黒川/福徳/名西/大野木/名塚//整体/カイロプラクティック
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ご来店お待ちしております
整体師 カイロプラクティック
伊藤 孝行イトウ タカユキ
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