リラクシー(Relaxi)のブログ
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投稿日：2025/4/4
- 貧血・めまい等ありませんか？
- 血虚（けっきょ）とは、血液や栄養素である「血」が不足している状態を指します。
【血虚の特徴】
・顔色が青白かったり、唇や爪の色が薄かったりすることがある
・目や皮膚が乾燥していることがある
・貧血やめまい、しびれ、けいれんなどの症状が現れやすい
・肌がカサカサしたり、抜け毛や白髪が増える傾向がある
・女性の場合は生理の出血量が少なく、色が薄い場合や、生理の後半に生理痛がある場合もある
【食事】
温かく消化しやすい料理、たとえばおかゆやスープ、蒸し物、煮物がよいでしょう。
【運動】
激しすぎる運動は血を消耗するので、ゆったりウォーキングなど
リラックスできる範囲で体を動かしましょう。
【生活習慣】
・スマホやPCでの脳の酷使を避け、夜更かしせず十分な睡眠をとりましょう。
・新鮮な空気（酸素）を取り込める森林浴がおすすめです。
・冷えやすいので、頭寒足熱を心がけましょう。
・お風呂上がりに軽いストレッチをしてみましょう。
当店で行えるケアとしては
タイ古式マッサージでの軽いストレッチ
オイルトリートメントでの保湿と岩盤浴マットでの身体の温め
この辺りがオススメかと思います
体質を理解し、自分に合った生活を心がけてみるのも
お体のために良いと思います(*^^*)
今回の特徴が当てはまった方はぜひ生活に取り入れてみてください♪
今回は簡単に取り入れられることだけをピックアップしてますが
他にもたくさんの血虚に対するケア方法があります
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