リラクシー(Relaxi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/12
- おすすめセルフケア♪
季節の変わり目、気温や湿度の変化で「なんとなく疲れが取れない…」と感じていませんか？
今回は、サロンスタッフが日頃から実践している簡単セルフケア法をご紹介します。
■ 首・肩ほぐしストレッチ（1分）
1. 両肩を耳に近づけるようにグーッと持ち上げ、5秒キープ
2. ストンと力を抜く
3. これを3回繰り返す
→ 血流が促進され、肩周りがじんわり温まります。
■ 目元リラックス温タオル
1. タオルを水で濡らし、軽く絞る
2. 電子レンジで20～30秒加熱
3. 目を閉じてまぶたの上に置き、3分間深呼吸
→ 目の疲れが取れ、リフレッシュできます。
■ 深呼吸＋アロマ（夜のおすすめ）
1. ラベンダーなどリラックス系のアロマを1滴ハンカチに垂らす
2. 目を閉じて、鼻からゆっくり4秒吸う
3. 口からゆっくり8秒吐く
4. これを5回繰り返す
→ 自律神経が整い、眠りが深くなります。
セルフケアにプラスして、プロの手でしっかり整えるのもおすすめです。
全身アロマオイルトリートメント60分
→ 自律神経を整え、深いリラックスへ
ドライヘッドスパ40分
→ 目の疲れ・頭の重さ・首肩コリをスッキリ
「最近疲れが取れにくい…」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
「がんばりすぎない」「休むことも大切」と、日々自分に優しい時間を作ってくださいね。
ちょっとしたセルフケアの積み重ねが、疲れにくい体作りにつながります。
皆さまのご来店、心よりお待ちしております。
おすすめクーポン
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