リフロー(re-flow)のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 産後、歩くと腰とお尻が痛い原因は？
- 【産後1ヶ月】骨盤と脚が噛み合わない感じ…歩くと腰とお尻が痛い原因とは？｜草津市 産後骨盤矯正
「妊娠中から骨盤と脚が噛み合わない感じがしてるんです…」
そして
「歩き続けていると腰とお尻の間に痛みが出るんです…」
というお悩みで
産後1ヶ月のママさんが初めてご来店くださいました。
施術後は
「体がすごく軽いです…！」と変化に驚いておられました！
産後に多い「腰とお尻の間の痛み」
産後のママさんからよくご相談いただく症状のひとつが
・骨盤と脚が噛み合わない感じ
・歩くと腰～お尻の間が痛い
・骨盤がグラグラする感じ
といった不調です。
これは妊娠・出産によって
・骨盤のゆるみ
・骨盤のねじれ
・仙腸関節の不安定性
が起こることで感じやすくなる症状です。
特に産後1ヶ月頃は
まだ骨盤が安定していない時期のため
違和感や痛みが出やすい時期でもあります。
【ご自宅でできるセルフケア】
まずは日常生活の中で、次のことを意識してみてください。
１ 片足重心を避ける
立つときに片足だけに体重をかけると
骨盤に負担がかかりやすくなります。
両足均等に立つことを意識してみましょう。
２抱っこの姿勢を見直す
片側だけで抱っこしていると
骨盤のバランスが崩れやすくなります。
なるべく身体の中心で抱っこする意識を持つと負担が軽減します。
３無理なストレッチは控える
産後はまだ身体が回復途中です。
痛みがある状態で、強いストレッチを行うと
逆に悪化することもあります。
それでも改善しない場合は…
・ 歩くと痛みが出る
・ 骨盤が噛み合わない感じが続く
・ 1～2週間たっても変化がない
このような場合は
骨盤のバランスが崩れている可能性があります。
セルフケアでは整えきれない部分もあるため
一度専門的に状態をチェックすることも大切です。
草津市で産後骨盤矯正をお探しの方へ
妊娠中や産後の不調を「そのうち良くなるかな」と
我慢してしまうママさんはとても多いです。
ですが実際の施術を通して
産後ケアを必要としないママさんは1人もいない
と改めて感じています。
妊娠中や産後でお辛い方は
我慢せず、まずは今のお身体の状態を
専門院でチェックしてみてください。
同じようなお悩みの妊婦さん、産後ママさんからの
お問い合わせをお待ちしております！
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