リフロー(re-flow)のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 産後の腰痛がつらい…その原因は骨盤の不安定さ？
- 【産後の腰痛がつらい…その原因は骨盤の不安定さ？｜草津市 産後骨盤矯正】
こんにちは。
草津市の産後骨盤矯正専門サロンreflowです。
「抱っこしているだけで腰が限界…」
「朝起きた瞬間からもう痛い…」
そんな状態で毎日育児をされていませんか？
産後はリラキシンの影響により、
骨盤周囲の靭帯が緩んだ状態が続きます。
特に仙腸関節（骨盤のつなぎ目）は不安定になりやすく、
そこに
・前かがみでの授乳
・中腰姿勢でのお世話
・片側ばかりの抱っこ
といった負担が重なることで、
腰へのストレスが蓄積していきます。
また、骨盤が安定していない状態では
本来働くべきインナーマッスル（腹横筋や骨盤底筋）がうまく使えず、
さらに腰を支えにくくなります。
「育児だから仕方ない」と思われがちですが、
本来は我慢し続ける必要のない不調です。
土台である骨盤から整えることで、
腰への負担は大きく変わります。
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