ロアナチュール(Loa Nature)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/15
- 元気をチャージするポイント
- 今回はエネルギー不足を回復させるための３つのポイントをご紹介いたします！よく寝てしっかり休むこと
エネルギーが足りないときは、とにかく『休む』
のが一番の薬。
早めに寝る。すこし横になる、スマホを手放して深呼吸...。
ほんの５分でも、体はふっと楽になります。
２、エネルギーをくれる食べ物をとる
夏は冷たいものが美味しいですが、体の中がどんどん
冷えて、元気が出にくくなります。
おすすめは...
・ご飯(もち米・雑穀米)
・山芋やトウモロコシ
・鶏肉や豆腐のおかず
・お味噌汁やスープ
→常温かほんのり温かいものを取り入れてみてくださいね。
３、やさしく巡らせて、疲れを流す
疲れが溜まっていると、体の中もめぐりが滞りがち
肩や背中がこる、むくむ、気分が重い...
そんな時は、ゆっくりやさしく巡らせるケアがピッタリです。
是非、日常生活で取り入れてみて下さいね。
Loa Nature
漢方アロマ/リンパマッサージ/よもぎ蒸し/ストーンマッサージ/カッピング/ハーブボール/温活/美肌/浮腫/肩こり/腰痛/デトックス/頭痛/自律神経/更年期障害/生理不順/PMS/生理痛/膣ケア/疲労回復/腸活/免疫力アップ/産後ケア/シミ/トーンアップ/健康/美容/滋賀/守山/野洲/栗東/草津/大津/プライベートサロン/Loa Nature/ロアナチュール
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