アクア(aqua)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 夜も抜けない体の緊張
- 御殿場の背中ほぐし、肩こり、腰痛、腸セラピーのボディケアaquaです。
「ちゃんと疲れているはずなのに、布団に入ると体だけが休めない」そんな夜が増えていませんか？
寝る前、横になったのに肩に力が入っている。
奥歯が触れ合っている。
呼吸が浅く、胸だけが上下している。
それは「気のせい」ではなく、体がまだ“昼のモード”から切り替わっていないサインです。
本来、夜になると副交感神経が働き、筋肉はゆるみ、内臓もゆったり動き始めます。けれど日中ずっと気を張っていたり、スマホや考え事で脳が休まらないと、首・肩・みぞおち周りが固いままになります。特に肋骨まわりが動きにくいと呼吸が浅くなり、体は「まだ活動中」と勘違いしてしまうのです。
実際に触れてみると、寝つきの悪い方ほど背中の上部や首の付け根が張り、みぞおちが少し硬くなっています。そこがやわらぐと、呼吸が自然と深くなり、吐く息が長くなります。
施術では、強く揉むのではなく、呼吸に合わせて肋骨や背中をゆっくりゆるめていきます。すると肩がストンと落ち、奥歯の力が抜け、目の奥の緊張までふわっとほどけていきます。「なんだか眠くなってきました」と言われる方も少なくありません。
眠ろうと頑張らなくてもいい体に整うと、布団の中で戦わなくて済みます。
もし最近、夜が少ししんどいと感じているなら、それはあなたの体が「ゆるめてほしい」と出している優しいサインかもしれません。
がんばる前に、まず体から整えてみませんか。
静かに力が抜ける感覚を、一度体験してみてください。
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