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投稿日：2026/3/18
- 便秘の人は”ねじれ腸”かも？〈宮崎 腸もみ〉
- ぽっこりお腹・便秘改善 骨盤調整×本格腸もみ
宮崎美腸サロンanonの腸活セラピスト、坂元です(*^-^*)
「便秘がなかなか改善しない」
「出ることは出るけどスッキリしない」
「排便前にお腹が痛くなる」
そんなお悩みがある方は、ねじれ腸タイプかもしれません。
ねじれ腸とは、腸の一部がねじれたり曲がったりして、便の通り道がスムーズでなくなっている状態のことです。
本来なら腸の中をスムーズに進むはずの便が、途中で引っかかりやすくなり、便秘やお腹の不快感につながることがあります(>_<)
〈ねじれが起こりやすい場所〉
腸の中でも特にねじれやすいと言われているのが
・横行結腸から下行結腸へ変わるあたり（左肋骨の下）
・下行結腸（お腹の左側）
・S状結腸（骨盤の前あたり）
このあたりはもともとカーブが強い構造のため、便が滞りやすいポイントでもあります(*_*)
〈こんな方はねじれ腸の可能性も〉
次のような症状がある方は要チェックです！！
・排便前にお腹が痛くなる
・コロコロした便が出やすい
・なかなかスムーズに出ない
・運動をすると便が出やすい
・昔から便秘気味
・便秘のあとに下痢や軟便になる
いくつか当てはまる場合、腸の動きや形に偏りがある可能性があります！
〈なぜ腸がねじれてしまうの？〉
腸のねじれは、日常のさまざまな習慣が関係しています。
例えば
・姿勢のクセ
・体のゆがみ
・運動不足
・お腹周りの緊張
・長年の便秘習慣
こうしたことが重なることで、腸の位置や動きのバランスが崩れてしまうことがあります。
〈大切なのは腸をゆるめること〉
ねじれ腸の場合、無理に出そうと頑張るよりも
・お腹をゆるめる
・体をひねるストレッチ
・骨盤まわりを整える
・深い呼吸を意識する
こうしたケアを取り入れることが大切です(^-^)
腸はとても繊細で素直な臓器なので、やさしく整えていくことで少しずつ動きが変わることもあります。
長年の便秘も、「体質だから」と思っていたものが、実は腸のねじれが関係していることも。
まずは、自分のお腹の状態を知ることから、始めてみてくださいね(^^)
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ぽっこりお腹・便秘改善 骨盤調整×本格腸もみ
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