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投稿日：2025/2/6
- 目と首肩周りの筋肉の関連性
こんにちは！ゆうえん鍼Laboです！
眼精疲労が起こると、視覚を維持するために目の周りの筋肉（外眼筋や毛様体筋）が過度に緊張します。特に、デスクワークなどで目を酷使すると影響を受けやすい首肩の筋肉があります。代表的な3つの筋肉を紹介します。
後頭下筋群（こうとうかきんぐん）
目の疲れにより、首の後ろ側の後頭下筋群（大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋）が過度に緊張します。
これらの筋肉は、目の動きや頭部の姿勢調整に関与し、目の酷使に伴って反射的に緊張が高まります。
僧帽筋（そうぼうきん）
肩甲挙筋（けんこうきょきん）
後頭下筋群の緊張が続くと、肩や背中の大きな筋肉である僧帽筋や肩甲挙筋にも負担がかかり、肩こりを引き起こします。
僧帽筋は頭や肩、背中を支える筋肉であり、後頭部から肩甲骨に広がるため、目の疲労と連動して緊張しやすいです。
目の緊張自体も肩コリに影響していることが多いにあります。
その差は、肩甲骨への施術で対策が取れれば良いですね！
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