リラクゼーションサロン モミジ
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もみ治のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/14
- 熱中症対策って何したら良い？？
- おはようございます。
梅雨空が少し戻ってきて、一時気温も落ち着きましたが、また今週末頃から気温35度超えの猛暑が続く予報です(ToT)
今回は熱中症対策って具体的に何をしたら良いのか、
家庭・職場・外出先でできる熱中症対策を5つにまとめまてみました(^^)
1.こまめな水分・塩分補給は「喉が渇く前」に！
熱中症の最大の原因は「脱水症状」。
人は汗をかくと、水分と一緒に塩分も失われます。
対策
・水または麦茶＋塩飴・梅干し
・スポーツドリンクを適度に活用
・30分～1時間ごとに100～200mlを少しずつ飲む
2,冷やすべき「3つの首」
暑さで体温が上がると、熱を外に逃がす工夫が必要です。
冷やすべき部位
・首、脇、足の付け根
保冷剤・冷却スカーフ・ネッククーラーなどを使うと、効率よく体温を下げられます。
3. 室内でも油断禁物！エアコン使用は我慢しない！！
「室内にいるから安心」と思っていませんか？
高齢者の熱中症は、6割以上が屋内で発生しています。
対策
・室温28℃以下をキープ
・風通しが悪い部屋はエアコン＋扇風機の併用
・就寝中もタイマーではなく、適温で朝まで運転がおすすめ
4. 外出は「朝・夕の涼しい時間」に
真夏の日中の外出はなるべく控えましょう。
外出時のポイント
・帽子や日傘で直射日光をカット
・吸汗速乾素材の服を着る
・暑さ指数をチェックして予定を調整
5. こんな症状が出たら要注意！
熱中症の初期症状は、意外と気付きにくいです。
以下のような症状が出たら、すぐに涼しい場所で休む＆水分補給を！
代表的な症状
・めまい、立ちくらみ
・頭痛・吐き気
・倦怠感
・汗をかかない（重症のサイン）
ひどい場合は、迷わず119番！
熱中症は「正しく怖がる」ことが大切です。
「自分は大丈夫」と油断せず、日頃からこまめな対策を心がけましょう。
ひとり一人のお客様を大切に、、、
もみ治にきてよかった、、、
と思っていただけるようスタッフみんなで頑張ります。
お客様のご来店心よりお待ちしております。
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