リラクゼーションサロン モミジ
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もみ治のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/20
- 夏のセルフケア☆
- おはようございます。
7月も後半に入り、梅雨明け後の暑さと湿気で体も心も疲れがちになるこの時期。
リラクゼーションでのケアや、日常生活でのちょっとした心がけも大切です。
今日は、夏のセルフケアについていくつかご紹介します☆
1. 朝の白湯で内臓を目覚めさせましょう
朝起きたら冷たい飲み物の代わりに一杯の白湯を。
寝ている間に失った水分を補い、胃腸の働きをやさしく目覚めさせてくれます。冷房で内臓が冷えやすい夏には特におすすめです。
2. 冷えすぎにご注意を！
冷房が効いた室内と外の暑さの気温差は、想像以上に体に負担をかけます。
とくに女性は手首・足首・首の「３つの首」を冷やさないように意識しましょう。薄手のカーディガンやストールを一枚バッグに入れておくと安心です。
3. 湯船に浸かる習慣を
暑いからシャワーで済ませがち…という方も多いと思いますが、夏こそ38～40℃のぬるめのお湯に10～15分浸かるのがおすすめ。
血流を促し、冷房で冷えた体の芯を温めてくれます。お風呂上がりの汗で自然にクールダウンできるのもポイントです。
4. 香りの力でストレスリセット
夏は気温だけでなく、湿気や寝苦しさ、紫外線など、知らないうちにストレスがたまりがち。
そんなときは、アロマの香りで脳と心をリセットしましょう。ペパーミントやシトラス系の香りは、気分をリフレッシュさせてくれます。
5. 無理せず休むことを大切に
夏はイベントも多くつい無理をしがち。元気に夏を楽しむためには、こまめな休憩がとても大事です。
体が「だるい」、「重い」と感じたときは、当店でのリラクゼーションタイムもぜひ取り入れてみてくださいね(^^)
最後に…
疲れは我慢するものではなく、早めにケアすることが予防になります。
私たちスタッフも皆さんの健康と笑顔を応援しています(*^^*)！
ひとり一人のお客様を大切に、、、
もみ治にきてよかった、、、
と思っていただけるようスタッフみんなで頑張ります。
お客様のご来店心よりお待ちしております。
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