リラクゼーションサロン モミジ
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もみ治のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/30
- 海苔の栄養
- おはようございます。
寒い日が続きますね！！
海苔の栄養って、皆さんご存知でした？？
海藻だから，髪の毛とか？かな？なんて思ってましたが、
おにぎりを食べるわたしは、毎日おにぎりに海苔をつけているので，栄養たりてるかな？？^_^笑…
海苔（のり）は、約3分の1から40%が良質なタンパク質で構成されており、「海のスーパーフード」「海（うみ）の野菜」とも呼ばれるほど栄養価の高い食品だそうですよ^_^
タンパク質: 大豆に匹敵するほど豊富。体の組織を作る。
食物繊維: 豊富に含まれており、腸内環境改善や便秘解消に役立つ。
ビタミン（特にA、B1、B2、B12、C）:
ビタミンB12: 貧血予防に重要。焼き海苔1枚（3g）で1日に必要な量の約7割を摂取可能。
ビタミンA（β-カロテン）: 皮膚や粘膜を健康に保つ。
葉酸: 妊婦さんにも必要な栄養素。
ミネラル（鉄分、ヨウ素、カルシウム、亜鉛）:
鉄分: 貧血予防に効果的（海苔約5枚でほうれん草1束分に匹敵）。
ヨウ素: 新陳代謝を活発にする。
EPA（エイコサペンタエン酸）: 動脈硬化の予防に効果的とされる。
また美容効果もあるそうですよ！！
毎日海苔食べましょ^_^
風邪も流行るこの時期なので…
ひとり一人ののお客様を大切に、、、
もみ治にきてよかった、、、
と思っていただけるようスタッフみんなで頑張ります。
お客様のご来店心よりお待ちしております。
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