ビヨウハリトオキュウノケンコウサロン イロハリ
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いろはりのブログ
プライベート
投稿日：2025/7/17
- 夏バテかも？
- なんだか不安定なお天気で
体調もイマイチ・・・
なんとなく食欲ないなーとか
疲れやすいなあー
夏バテか！？
と珍しく晩酌をお休みした井上です
暑いのですが
冷房や冷たい飲み物で
冷えている人が多いのと
さっぱりしたものが食べたくなりますので
タンパク質不足？
ちょっと血が足りないかも？
という感じの方が増えてます
枝豆やお豆腐はタンパク質なので
お肉やお魚が嫌なときは
食べてみてくださいね
植物性タンパク質だけだと
アミノ酸スコアが下がりますので
卵とかツナ缶、魚肉ソーセージ、チーズなんかも
つまんでみてください～
冷房環境にいる方は
夜はできれば湯船に浸かりましょう
そろそろお盆、暑さもピークです
ご自愛くださいませ
追伸
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