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投稿日：2025/7/30
- ホットヨガって痩せるのかな？
- ホットヨガって痩せるのかな？
chatGPTに聞いてみたら
面白い結果になったので
シェアします！
以下が「クーラーヨガ」のメリット
つまりホットヨガは逆になるということですね～
クーラーヨガのメリット（かなり多い）
呼吸がしっかりできる → 有酸素運動としても効果が出やすい
集中力が高まりやすい → 姿勢・筋肉への意識が深まる
バテにくく、継続しやすい → 痩せ習慣として優秀
汗の処理・脱水対策が不要 → 肌や髪にも優しい
運動初心者もとっつきやすい → 習慣化しやすい！
ホットヨガは
便秘・むくみ・ストレスによる停滞がある人
冷え性で代謝が落ちやすいタイプ
運動初心者で激しい運動が苦手な人
食事を整えながら体を“整える”段階にある人
に向いている！！
痩せるための体づくりにおすすめということで
痩せるまでにはこれに筋トレなど追加するといいですね
なぜこんなことを調べたか？というと
自律神経→アドレナリン→褐色脂肪細胞→水風呂とサウナ→ホットヨガの流れで
辿り着いたのですが
逆戻りすると
自律神経を整えると痩せやすくなるよということです
鍼は自律神経の調整に効果的ですので
ぜひお試しください！
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