寺倉ハピネス接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/30
- ホットタオルと水素で疲れ目リフレッシュ
- こんにちは。
愛知県蒲郡市にある寺倉ハピネス接骨院です！
パソコンやスマホで目を酷使すると、目元の筋肉が緊張して血流が滞りやすくなります。そんな時におすすめなのが、手軽にできるホットタオルケアです。当院で推奨している水素ケアと合わせることで、内側と外側の両方から効率よくリフレッシュできますよ。
ホットタオルの作り方と使い方
準備：水で濡らして絞ったタオルを、電子レンジ（500Wから600W）で30秒から1分ほど温めます。
実践：火傷に注意しながら適温まで冷まし、目を閉じてまぶたの上にそっと乗せましょう。
ポイント：そのまま3分から5分間、深呼吸をしながらリラックス。じんわりと熱が伝わり、固まった筋肉がほぐれていくのを感じてください。
水素との組み合わせでさらにスッキリ
水素で内側のコンディションを整えながら、ホットタオルで外側から巡りを促すことで、どんよりとした重だるさがパッと晴れやすくなります。目元の印象が良くなると、表情まで明るく若々しく感じられますね。
「休んでも目が重い」「肩まで凝ってきた」という方は、お身体全体のバランスが崩れているサインかもしれません。日々のセルフケアとあわせて、当院の骨盤・姿勢調整で根本からメンテナンスしてみませんか。
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鍼灸師・施術スタッフ
岩澤 良樹イワサワ ヨシキ
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