寺倉ハピネス接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/31
- 寝る前1分！首を癒し深く眠る枕調整術
- こんにちは。
愛知県蒲郡市にある寺倉ハピネス接骨院です！
目の疲れと首のコリは、実は切っても切れない関係にあります。特に後頭部にある小さな筋肉は、目を動かす時に連動して働いています。ここが緊張したまま眠ると、脳がしっかりリフレッシュできず、翌朝も目が重い……なんてことになりかねません。今回は、自宅で今すぐできる枕の調整法をお伝えします。
理想の高さは「首の隙間」で決まる！
理想的な枕の高さとは、仰向けに寝た時に「立っている時と同じような自然な姿勢」を保てる高さのことです。
バスタオルを1枚用意する：今の枕の上に、四つ折りにしたバスタオルを重ねてみましょう。
首のカーブを埋める：首の付け根と寝具の間にできる「隙間」をタオルで優しく埋めるように微調整します。
横向きもチェック：横を向いた時に、鼻筋が床と平行になるのがベストな高さです。
なぜ枕の高さが大切なの？
枕が高すぎると首の後ろが常に引っ張られ、低すぎると顎が上がって喉や肩に負担がかかります。1分かけて高さを合わせるだけで、呼吸が深くなり、目の周りの緊張も和らぎやすくなりますよ。
「枕を替えても首が痛い」「朝起きた時から肩が重い」という方は、すでに首や背中の骨格自体が硬くなっている可能性があります。当院のバランス調整で、お身体の軸をリセットして、最高の睡眠環境を手に入れませんか。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【クーポン内容をご確認の上、ご予約ください】オーダーメイド施術60分3300円
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
前川 裕一マエカワ ユウイチ
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（16）
- 2025年12月分（20）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（13）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（3）
もっと見る
寺倉ハピネス接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【肩こり・首こりにお悩みの方】首・肩こり改善コース 60分 3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 【急な痛み・辛い腰の痛みに】腰痛改善コース 60分 3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 【肩こり・首コリにお悩みの方】首・肩こり改善 鍼コース
|
|
新 規 |
¥3,300 【つらい腰の痛みに】腰痛改善 鍼コース
|
|
新 規 |
¥1,980 ♪３月限定・HPB特別メニュー♪☆60分 ￥7320→￥1980
|
|
新 規 |
¥3,300 【クーポン内容をご確認の上、ご予約ください】オーダーメイド施術60分3300円
|
