フェムケア・メディカルバスト専門店 FEMEW&Nouriche Bust
フェムケア・メディカルバストセンモンテン フェミューアンドナリッシュバスト
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- 東京都港区麻布十番２―５―２ JMNビル１F （ドクターHサロン内）
- 麻布十番徒歩5分/六本木駅徒歩10分【デリケートゾーン/フェムケア/バストケア/矯正】
フェミュー アンド ナリッシュバスト(FEMEW&Nouriche Bust)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/6
- フェムケア×栄養学：女性の体を内側から整える方法
- こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？
フェムケア×栄養学：女性の体を内側から整える方法
女性の体は、ホルモンや自律神経のバランスで成り立っています。
そのため、食事や栄養はフェムケアの大切な一部。
食べることで体を整え、サロンケアと組み合わせるとさらに効果的です。
女性ホルモンを支える栄養素
大豆イソフラボン（豆腐・納豆・豆乳）
→ エストロゲン様作用でホルモンバランスを補助。PMSや更年期症状の緩和に
ビタミンE（アーモンド・かぼちゃ・アボカド）
→ 抗酸化作用で血管内皮を保護し、卵巣・子宮への血流をサポート。月経周期の安定にも関与
鉄分（赤身肉・レバー・ほうれん草）
→ ヘモグロビン生成に必須 生理で失われやすく、卵巣機能やホルモン合成の維持にも重要
オメガ3脂肪酸（青魚・亜麻仁油・チアシード）
→細胞膜の構成成分となり、ホルモンの材料に。抗炎症作用でPMSやむくみの緩和にも
マグネシウム（アーモンド・かぼちゃの種・海藻）
→ ホルモン合成や神経伝達に関与し、自律神経のバランスを整える。生理痛やイライラ軽減に効果的
腸内環境もフェムケアの味方
発酵食品（納豆・ヨーグルト・味噌）で腸内フローラを整える
食物繊維（野菜・雑穀・海藻）で血流やホルモンの巡りをサポート
食生活のポイント
・冷たい飲み物・砂糖の摂りすぎは控えめに
・季節の食材を取り入れて自然なリズムを意識
・バランスの良い食事で体の内側から整える
サロンケアで深部サポート
当サロンのフェムゾーンケアで骨盤内の血流を促進
自宅ケアだけでは届かない深部まで働きかけ、ホルモンリズムやデリケートゾーン環境の安定に
食事＋サロンケアの両方で、女性の体と心を内側から健やかに整えましょう。
まずは食事の見直しから、サロンでのケアも合わせて始めてみてください。
-Shop-
FEMEW＆Nouriche Bust
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-9-6 Weather Co 3F
TEL 03-6416-4228
MAIL femew.business@gmail.com
恵比寿駅西口の徒歩3分の吉野家恵比寿駅前店の隣のビルです。
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