リッシュはり灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 1回30秒の意識
- 先週の３連休、大雪にならなくて良かったですね
風が強く吹いていたので、体感はかなり寒かったですが。
雪が積もらないおかげで
除雪による腰痛のお悩みが少ないように感じます。
あと、背中の痛みも(+o+)
ただ寒い冬は
アクティブに動くことが無い季節
そうなると血行の悪い箇所には
脂肪が溜まりやすくなります(+o+)
寒い冬だからこそ
体を温める意味を兼ねて
ストレッチや軽めの運動で血を巡らせ
動きやすいカラダづくりと
脂肪を燃焼しやすいカラダにしましょう！
ストレッチは
一つの伸びを３０秒キープ！意識して
これ、年齢が上がれば上がるほど
伸びてる長さが大事です。
５秒程度のストレッチを３回するより
１回３０秒の方が効果出ます！
手足の冷えを感じてる方は
腕を上にぐーーーーーッと伸ばして３０秒
股関節もジワ―――――と伸ばして３０秒
動かすと足先、手先まで血が巡りやすくなりますよ！
（ただし、嫌な痛さがでたらやめてね。痛さの出ない範囲で）
動くカラダ、動かしやすいカラダを目指す
リッシュはり灸整体院(^^♪
――-――-――-――-――-――-――-
リッシュはり灸整体院
〒933-0827
富山県高岡市泉が丘3300-57
福原ビル1F
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