2023年10月のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2023/10/14
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渡邉 清花
血管は、年齢を重ねるごとに弾力が失われていきます。血管が硬くなると血液がスムーズに循環しにくくなり、高血圧となります。この状態が続くと .....脳梗塞、心筋梗塞などの病気にな…
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- 投稿日：
- 2023/10/13
- 投稿者：
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渡邉 清花
成長ホルモンには 「 活力が増してくる 」 「 情緒が安定する 」 などという神経的な作用があるとしても知られています。加圧トレーニングによる大量の成長ホルモンの分泌は、うつ病…
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- 投稿日：
- 2023/10/12
- 投稿者：
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渡邉 清花
食生活により、生活習慣病を発症する人が増加しています。なかでも注意しなくてはならないのは糖尿病です。糖尿病は糖の分解に必要な 「 インスリン 」 という物質に充分に分泌されな…
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- 投稿日：
- 2023/10/11
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渡邉 清花
加圧トレーニングの5大効果をご紹介いたします！ダイエット効果、血行促進、回復力アップ、筋力アップ、若返り、美肌20代を境に、成長ホルモンの分泌量は低下していきます。加圧トレ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023/10/10
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渡邉 清花
魚類は肉類に劣らず動物性のタンパク質を多く含んでいます。肉類より低脂質のものかま豊富にあり、数多くの魚種から選へるのも魅力的です！魚類は DHA・EPA という良質な脂肪酸が豊富…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023/10/9
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渡邉 清花
トレーニングに最も人気の高い肉類は高タンパク低脂肪の鶏肉と言われています。特に脂肪の少ないササミ肉とむね肉（ 皮を除く ）は筋肉の成長に欠かせない食材です。牛肉や豚肉より安…
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- 投稿日：
- 2023/10/8
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渡邉 清花
がんを予防する為には適度な運動が効果的と言われいます。国立がんセンターの「 がん予防指針 」では、定期的は運動の継続 ( ほぼ毎日60分程度の歩行 ・ 週に1回程度は汗をかくような…
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- 投稿日：
- 2023/10/7
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渡邉 清花
加圧トレーニングでケガを回復させませんか？骨折、捻挫、肉離れなどのケガのリハビリに加圧トレーニングを行うと、血流が改善されるため早い段階で損傷部の結構がよくなると言われて…
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- 投稿日：
- 2023/10/6
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渡邉 清花
筋力トレーニング ( 筋トレ ) 後にストレッチを取り入れることで、より筋トレの効果が高まります ！筋トレ後は乳酸が溜まりパンパンに張っている状態です。トレーニング後は筋肉が収…
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- 投稿日：
- 2023/10/5
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渡邉 清花
年齢を重ねるごとに筋力は落ちていってしまいます。負荷が軽い加圧トレーニングは、健康維持をするためにもオススメされるトレーニングです！低負荷で、高負荷で行うトレーニングと同…
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