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癒し～ぷ 枚方店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 春に向けて代謝あげよう～！
- こんにちは！くるみです♪
春は
・寒暖差が激しい
・環境の変化でストレスが増える
・自律神経が乱れやすい
という条件が重なり、代謝が落ちやすい時期。
さらに、冬に溜め込んだ老廃物が排出されず
体の巡りが悪いままだと脂肪が燃えにくい体になります。
そこで【代謝を上げる簡単習慣５選】をご紹介☆彡
１. 朝の白湯
起床後すぐの白湯は内臓を温め、代謝スイッチをON。
２. 首・肩・お腹を温める
自律神経の通り道を温めることで、代謝アップに直結。
３. 深呼吸×ストレッチ
呼吸を深めることで血流と酸素量が増え、脂肪燃焼効率UP。
４. こまめに体を動かす
1時間に1回、肩回しや背伸びをするだけでも代謝は上がります。
５. 夜の入浴
38～40℃で15分。自律神経を整え、痩せやすい体に。
春に向けてスッキリさせていきましょう(｀・ω・´)
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