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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区麻布十番1-5-8 ヴェスタビル5F
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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ

2025年5月のブログ一覧

31件のブログがあります

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  • 初心者が知っておくべき基本的な動作と呼吸法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/20
    投稿者:
    MINAMI
    ピラティスを始めるにあたり、まず重要なのが「呼吸」と「体の使い方」です。ピラティスの呼吸法は、胸式ラテラル呼吸と呼ばれ、肋骨の側面を広げるように息を吸い、息を吐きながらお…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/5/19
    投稿者:
    KARIN
    ・腰部への負担を軽減するピラティスのきっかけが美容・健康ではなく腰痛改善……だったという方も珍しいことではありません。日本人の約8割が一生の中で一度は、腰痛になるといわれ…続きを見る
  • 私生活でも姿勢は大事!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/18
    投稿者:
    SAYAKA
    私生活の姿勢は、頭、肩、腰、膝、足が一直線上に整っている状態が理想的です。この姿勢では、体の重心が分散され、筋肉や関節への負担が軽減されます。 【姿勢の悪化の原因】 スマホ…続きを見る
  • 5月病にピラティス
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/17
    投稿者:
    SAYAKA
    5月病の時期にピラティスを取り入れることで、身体と心の調子を整える効果が期待できます。ピラティスは、身体機能を向上させたり、姿勢を改善したりするだけでなく、精神的な安定感…続きを見る
  • 反り腰になってしまう人の原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/16
    投稿者:
    MAI
    1. **筋肉のアンバランス**:* お腹の筋肉(腹筋)が弱い* お尻の筋肉(臀筋)が弱い* 太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)が硬い* 太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)が弱いこれらの筋…続きを見る
  • 四十肩の原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/15
    投稿者:
    MAI
    40肩の主な原因は、肩関節周辺の組織の炎症や変性だよ。具体的には以下のものが考えられます。1. **加齢による組織の脆弱化:** 年齢とともに腱や関節包などの組織が硬くなったり、柔…続きを見る
  • ぎっくり腰の原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/14
    投稿者:
    SAYAKA
    ぎっくり腰の原因1. **筋肉や靭帯の損傷**: 慎重に動かすべきところで急に動いたり、重い物を持ち上げたりすると、腰の筋肉や靭帯が伸びたり切れたりすることがあります。 2. **姿勢…続きを見る
  • ハムストリングスが硬くなる原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/13
    投稿者:
    MAI
    ハムストリングスが硬くなる原因は、主に以下のものが考えられます。1. **運動不足:*** 長時間座りっぱなしの生活や、運動不足によってハムストリングスが使われなくなると、筋肉が柔…続きを見る
  • ピラティスで自律神経が整う理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/12
    投稿者:
    MAI
    ピラティスは、身体のコアを強化し、柔軟性を高めることを目的としたエクササイズです。このエクササイズが自律神経を整える理由はいくつかあります。1. **呼吸法の活用**: ピラティ…続きを見る
  • ピラティスでの変化
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/11
    投稿者:
    SAYAKA
    ピラティスは、体幹の強化、姿勢の改善、柔軟性の向上、筋肉の引き締め、体脂肪の減少、精神面の改善、呼吸の改善、不調の改善、怪我のリハビリテーション、スポーツ分野のパフォーマ…続きを見る

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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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