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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン

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  • 整体・カイロ
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  • 東京都港区麻布十番1-5-8 ヴェスタビル5F
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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ

2025年11月のブログ一覧

30件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • 筋膜リリース(ボール)× ピラティス
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/30
    投稿者:
    AOI
    1、筋膜の癒着をとり、動きが滑らかにボールで圧をかけると、固まった筋膜がゆるみ、関節の可動域がUP。→ ピラティスが“やりやすくなる”。2、姿勢改善に直結特に肩まわり・胸・…続きを見る
  • 骨膜整体2
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/29
    投稿者:
    SAYAKA
    骨膜整体の最大の特徴は、筋肉ではなく“骨膜”そのものに働きかけること。骨膜は、筋肉や神経、血管の通り道として重要な役割を持ち、ここが硬くなると全身の動きが鈍くなります。こ…続きを見る
  • 柔軟性の大切さ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    NATSUKI  
    柔軟性が高いと、関節や筋肉の可動域が広がり、急な動きや予期しない動作でも体が柔軟に対応できます。ピラティスでは、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができ、特にインナーマッ…続きを見る
  • 骨膜整体
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    SAYAKA
    「整体に通ってもすぐ痛みが戻る」「マッサージでは肩こりや腰痛が良くならない」──そんなお悩みを抱える方の間で注目を集めているのが、“骨膜整体(こつまくせいたい)”です。骨…続きを見る
  • 肩こりの原因とすぐできる対策
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/26
    投稿者:
    MINAMI
    肩こりの原因と、今日からできるラクになる方法1、【原因】同じ姿勢が長すぎるデスクワーク・スマホで首が前に出たり、肩がすくんだ姿勢が続くと、肩まわりの筋肉が固まります。→対…続きを見る
  • 1日の水分量
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    KARIN
    水は成人の体内の約60%を占めています。水は生命を維持するのに不可欠であり、十分に摂取できていないとさまざまな健康障害を引き起こします。水には栄養素を吸収しやすいように分解…続きを見る
  • ピラティスで呼吸を整える
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/24
    投稿者:
    AOI
    ピラティスでは、呼吸を意識しながらエクササイズを行うことで、深い呼吸を習慣化することができます。ピラティス初心者にとって、呼吸を意識することは最初は難しいかもしれません。…続きを見る
  • インナーマッスルは実際いつどう使う?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/23
    投稿者:
    MINAMI
    1、姿勢をキープするとき座っているとき・立っているとき、インナーマッスルが常に微弱に働いて骨盤の角度を保つ → 背骨が整う → 首や肩が軽くなるという流れが起きています。2、手…続きを見る
  • 腸腰筋の強さと柔軟性
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/22
    投稿者:
    AOI
    腸腰筋の“強さ”があると…骨盤が安定する→ 反り腰や腰の不安定感が減る股関節の屈曲がスムーズ→ レッグリフトや歩行が軽くなる姿勢がまっすぐ保ちやすい→ 猫背・骨盤前傾の補正…続きを見る
  • ピラティスのゴールとは
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/21
    投稿者:
    MAI
    利になった現代の暮らしの中で、私たちの身体は”動くこと”を忘れつつあります。長時間のデスクワークやスマホ操作によって、姿勢の崩れや呼吸の浅さを感じている方も多いのではない…続きを見る

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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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