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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区麻布十番1-5-8 ヴェスタビル5F
  • 当日予約OK!JR麻布十番駅/麻布十番駅南3番出口から徒歩2分★営業電話お断り★

ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ

2025年11月のブログ一覧

30件のブログがあります

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  • ピラティスで重要な4つの“コアユニット”
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    MINAMI
    身体の深いところ、骨に近い位置にある筋肉の総称で、特にピラティスで重要なのは次の4つの“コアユニット”です。1、横隔膜(おうかくまく)・肋骨の内側にあるドーム状の筋肉・呼吸…続きを見る
  • ピラティスで呼吸を整える!健康と活力を取り戻す方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/19
    投稿者:
    MAI
    ピラティスが大人気の理由は、その多様な効果と誰にでもできるという手軽さにあります。ピラティスは、1920年代にジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズメソッドで、身体の柔軟…続きを見る
  • 朝いちにピラティスをするといいこと♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/18
    投稿者:
    NATSUKI  
    朝のピラティスには、心身の覚醒、自律神経の調整による集中力アップ、代謝向上、姿勢改善、お通じの改善などの効果が期待できます。睡眠中の副交感神経から交感神経への切り替えをス…続きを見る
  • 寒い時期にピラティスが効果的な理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/17
    投稿者:
    NATSUKI  
    血行促進と体温上昇: 深い呼吸を意識することで、血行が良くなり体温を上げることができます。冷えの改善: 深い呼吸による血行促進に加え、内臓機能が活性化されることで基礎代謝が上…続きを見る
  • 背骨の流動性
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/16
    投稿者:
    AOI
    背骨の流動性(スパイナルモビリティ)は、ピラティスで最も大切にされるテーマのひとつ。「しなやかに動く背骨=ケガしにくい・疲れにくい・姿勢が整いやすい」につながります。・背…続きを見る
  • 生理痛が和らぐピラティスの動き
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/15
    投稿者:
    NATSUKI  
    生理痛の緩和に特に効果的なピラティスエクササイズをいくつかご紹介します。これらのエクササイズを取り入れることで、痛みを和らげるだけでなく、リラックス効果も得られます。(1)…続きを見る
  • ピラティスウェアの選び方
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    NATSUKI  
    動きやすい・伸縮性を重視するピラティスは、体を大きく動かしたり、関節を滑らかに動かす動きが多く含まれます。そのため、着心地が良く、伸縮性のあるウェアを選ぶことが大切です…続きを見る
  • 寒い季節こそ!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/13
    投稿者:
    MAI
    寒い時期になってきましたね。気温が下がると、自律神経のバランスが乱れやすく、肩こりや腰の重だるさ、むくみなどの不調を感じる方が増えてきます。ピラティスでは、呼吸を整えなが…続きを見る
  • ピラティスの起源
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/12
    投稿者:
    NATSUKI  
    は、1920年代にジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズメソッドで、身体の柔軟性や筋力を高め、姿勢を改善することを目的としておりピラティスの動きは、コア(腹筋や背筋などの…続きを見る
  • ピラティスが人気な理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/11
    投稿者:
    NATSUKI  
    ピラティスは、世界中の多くの有名人やアスリートたちにも愛されています。その理由は、ピラティスが美と健康の両面において大きな効果をもたらすからです。ハリウッドセレブやトップ…続きを見る

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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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