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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区麻布十番1-5-8 ヴェスタビル5F
  • 当日予約OK!JR麻布十番駅/麻布十番駅南3番出口から徒歩2分★営業電話お断り★

ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

11件のブログがあります

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  • 初心者におすすめのピラティスの頻度
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/15
    投稿者:
    KARIN
    ピラティスの考案者、ジョセフ・ピラティス氏は「週4回のピラティスが理想的な心身をつくる」と提唱しています。しかし現代社会では時間の確保が難しいケースが多く、週4回もレッスン…続きを見る
  • 肩こりの原因とすぐできる対策
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/26
    投稿者:
    MINAMI
    肩こりの原因と、今日からできるラクになる方法1、【原因】同じ姿勢が長すぎるデスクワーク・スマホで首が前に出たり、肩がすくんだ姿勢が続くと、肩まわりの筋肉が固まります。→対…続きを見る
  • 1日の水分量
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    KARIN
    水は成人の体内の約60%を占めています。水は生命を維持するのに不可欠であり、十分に摂取できていないとさまざまな健康障害を引き起こします。水には栄養素を吸収しやすいように分解…続きを見る
  • スタジオ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/26
    投稿者:
    SAYAKA
    こんにちは!Lapilates麻布十番店のスタジオはウォーターサーバーやレンタルウェアも無料で貸し出しをしています!いま通ってくださっているお客さまも手ぶらでご来店される方もいら…続きを見る
  • アブドミナルワーク(体幹)の利点
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/11
    投稿者:
    AOI
    ピラティスのアブドミナルの利点1,体幹の安定性アップ骨盤・背骨・肋骨を正しい位置で支えられるようになり、姿勢が整いやすくなります。→ 例:反り腰や猫背の改善にも◎2,腰痛予…続きを見る
  • 秋バテ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/10
    投稿者:
    KARIN
    秋バテとは、秋特有の気候の変化で起こる“バテ”のこと。通常の疲れとは異なり、「休んでも回復できない状態」になるのが特徴です。秋バテが回復しないと、病気にかかるリスクもあり…続きを見る
  • 壁を使った大胸筋ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/1
    投稿者:
    KARIN
    1.壁に対して横向きに立つ2.壁側の手を後方に伸ばし、手のひらを壁につける3.壁と逆側へ身体をひねり、15秒~30秒キープする 壁につく手のひらの高さを変えることで、胸全体をス…続きを見る
  • 鎖骨ほぐし
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    KARIN
    肩がこっている人は、鎖骨が動いていない。肩がこる人・肩を痛めやすい人・頭痛持ちの人は“鎖骨が動いていない”傾向があるます。鎖骨は胴体と腕をつなぐ唯一の骨であり、腕を動かす…続きを見る
  • 熱中症対策
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/23
    投稿者:
    KARIN
    水分補給こまめに水分を摂る: 喉が渇いていなくても、定期的に水分を補給することが大切です。特に、スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は、汗で失われた塩分を補うのに役立…続きを見る
  • 前鋸筋とは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/7
    投稿者:
    KARIN
    前鋸筋は、肋骨から肩甲骨にかけてついている筋肉です。前鋸筋は広範囲の肋骨についており、複数の筋腹があるのが特徴です。鋸筋はおもに肩甲骨の動きに関係する筋肉で、線維によって…続きを見る

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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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