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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区麻布十番1-5-8 ヴェスタビル5F
  • 当日予約OK!JR麻布十番駅/麻布十番駅南3番出口から徒歩2分★営業電話お断り★

ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

421件のブログがあります

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  • 坐骨神経痛
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/6
    投稿者:
    MINAMI
    坐骨神経痛は長時間の座り姿勢や運動不足が原因で発症することが多く、放置すると最悪「手術適応」となる油断できない症状です。日常生活の姿勢や運動不足により、お腹やお尻周りの筋…続きを見る
  • 肋骨が開きやすい人は
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/5
    投稿者:
    MAI
    肋骨が開きやすい人には、いくつかの特徴や原因が考えられます。以下に主な要因をまとめます。1. **姿勢の悪さ**:- 猫背や前かがみの姿勢が習慣になっていると、胸郭が圧迫され、肋骨…続きを見る
  • 夏が来る前に引き締めましょう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/3
    投稿者:
    SAYAKA
    ピラティスのダイエット効果を高める3つのポイントピラティスのダイエット効果を高めるために知っておきたい、3つのポイントを紹介します。・有酸素運動と組み合わせるダイエット目的…続きを見る
  • 肩こりの原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/2
    投稿者:
    AOI
    1、身体的な原因 ・姿勢の悪さ(猫背・前かがみなど  →デスクワークやスマホ操作などで、首や肩に負担がかかりやすくなります。 ・筋肉の緊張・血行不良 →同じ姿勢を長時間続…続きを見る
  • ピラティス的に見る「お尻を鍛える良さ」
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/1
    投稿者:
    AOI
    1. 骨盤の安定性が高まる ピラティスでは「骨盤のニュートラルポジション」を大切にしますが、大臀筋・中臀筋が弱 いと骨盤が前傾・後傾しやすくなります。お尻の筋力があると、正…続きを見る
  • 足首が硬くなる原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/31
    投稿者:
    MAI
    足首が硬くなる原因は、いくつか考えられます。1. **運動不足**:* 普段からあまり体を動かさないと、足首周りの筋肉や腱が硬くなってしまいます。2. **加齢**:* 年を取ると、関節の柔…続きを見る
  • 首が痛いときは座る姿勢を改善する
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/30
    投稿者:
    KARIN
    ストレートネックをはじめ、首が痛いという人は、首の周りの筋肉が固まっているから。それをストレッチすることで首の痛みがラクになり、再発の予防にもつながります。固まりやすい筋…続きを見る
  • ストレートネックの原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/29
    投稿者:
    KARIN
    ストレートネックの原因は、首がまっすぐになってしまう悪い姿勢を毎日あるいは長期間続けることにあります。悪い姿勢で首がまっすぐになるのはなぜでしょうか?背骨は、首から背中、…続きを見る
  • ピラティスで身体の使い方を覚えよう
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/28
    投稿者:
    MAI
    **身体の使い方を覚えるためのステップ**1. **基本姿勢の確認**:* 仰向け、座位、立位など、ピラティスの基本姿勢をマスターしましょう。* 例えば、仰向けの場合、背骨を自然なS字カ…続きを見る
  • ピラティスにおける呼吸の主なメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    AOI
    1. 体幹(コア)の活性化 ピラティスでは**胸式呼吸(肋間呼吸)**を使い、息を吸うときに肋骨を横に広げ、吐くときに内側へ閉じるようにします。 吐く息に合わせて腹横筋や骨盤底…続きを見る

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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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