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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン

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  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区麻布十番1-5-8 ヴェスタビル5F
  • 当日予約OK!JR麻布十番駅/麻布十番駅南3番出口から徒歩2分★営業電話お断り★

ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

421件のブログがあります

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  • 梅雨の時期の体調管理
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/26
    投稿者:
    AOI
    ◎梅雨の時期に起こりやすい不調・頭痛・めまい・倦怠感(気圧の変化による自律神経の乱れ)・むくみや関節の痛み(湿気の影響)・食欲不振・胃腸の不調(冷たいものの摂りすぎや湿…続きを見る
  • なぜ脇下をほぐすと肩こりが改善されるのか
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/25
    投稿者:
    MAI
    1. **筋肉のつながり**: 脇の下には、肩甲骨や腕、胸の筋肉につながる重要な筋肉(例えば、前鋸筋や広背筋など)があります。これらの筋肉が硬くなると、肩甲骨の動きが悪くなり、肩…続きを見る
  • 腸腰筋を鍛えるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/24
    投稿者:
    MINAMI
    腸腰筋は大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つから成る筋肉の総称で、腰から太ももの付け根辺りにかけてついています。こ腸腰筋は上半身と下半身をつなぎ、重力に抗うことができる筋肉で、太…続きを見る
  • 前もも(大腿四頭筋)が張る原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/22
    投稿者:
    MAI
    1. **運動不足・姿勢の悪さ:*** 長時間座りっぱなしの姿勢や、猫背などの姿勢の悪さは、骨盤が後傾しやすくなります。すると、太ももの筋肉が常に緊張した状態になり、張りやすくなり…続きを見る
  • ピラティスがもたらす身体の変化
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/21
    投稿者:
    NATSUKI  
    ピラティスは、体幹の強化、姿勢の改善、柔軟性の向上、筋肉の引き締め、体脂肪の減少、精神面の改善、呼吸の改善、不調の改善、怪我のリハビリテーション、スポーツ分野のパフォーマ…続きを見る
  • 初心者が知っておくべき基本的な動作と呼吸法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/20
    投稿者:
    MINAMI
    ピラティスを始めるにあたり、まず重要なのが「呼吸」と「体の使い方」です。ピラティスの呼吸法は、胸式ラテラル呼吸と呼ばれ、肋骨の側面を広げるように息を吸い、息を吐きながらお…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/5/19
    投稿者:
    KARIN
    ・腰部への負担を軽減するピラティスのきっかけが美容・健康ではなく腰痛改善……だったという方も珍しいことではありません。日本人の約8割が一生の中で一度は、腰痛になるといわれ…続きを見る
  • 私生活でも姿勢は大事!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/18
    投稿者:
    SAYAKA
    私生活の姿勢は、頭、肩、腰、膝、足が一直線上に整っている状態が理想的です。この姿勢では、体の重心が分散され、筋肉や関節への負担が軽減されます。 【姿勢の悪化の原因】 スマホ…続きを見る
  • 5月病にピラティス
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/17
    投稿者:
    SAYAKA
    5月病の時期にピラティスを取り入れることで、身体と心の調子を整える効果が期待できます。ピラティスは、身体機能を向上させたり、姿勢を改善したりするだけでなく、精神的な安定感…続きを見る
  • 反り腰になってしまう人の原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/16
    投稿者:
    MAI
    1. **筋肉のアンバランス**:* お腹の筋肉(腹筋)が弱い* お尻の筋肉(臀筋)が弱い* 太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)が硬い* 太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)が弱いこれらの筋…続きを見る

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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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