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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区麻布十番1-5-8 ヴェスタビル5F
  • 当日予約OK!JR麻布十番駅/麻布十番駅南3番出口から徒歩2分★営業電話お断り★

ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

421件のブログがあります

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  • 胸椎をストレッチすることの効果
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    SAYAKA
    胸椎のストレッチは、姿勢改善、呼吸の深まり、肩こりや腰痛の緩和など、さまざまな健康効果をもたらします。主な効果姿勢の改善: 胸椎の柔軟性が高まることで、猫背や巻き肩を改善す…続きを見る
  • ピラティスで体幹を鍛えましょう!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/30
    投稿者:
    NATSUKI  
    体幹を強化することで美しい姿勢を手に入れるピラティスの最大の魅力は、体幹を徹底的に強化する点にあります。体幹とは、腹筋、背筋、骨盤底筋など、胴体を支える筋肉群のことを指し…続きを見る
  • 今日のピラティス
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    MAI
    ピラティスは、ただ身体を動かすだけのエクササイズではなく、自分の身体と丁寧に向き合う時間でもあります。呼吸に意識を向け、背骨や骨盤の位置を整えながら動くことで、普段は気づ…続きを見る
  • 風邪をひきにくくするピラティスワーク
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/28
    投稿者:
    MINAMI
    1、胸を開く呼吸(2分)目的:肺をしっかり使って免疫力UP1、楽に座る or 仰向け2、鼻から4秒吸う → 肋骨が横に広がるイメージ3、口から6秒はく → お腹を薄く4、5~8回→→→呼吸だ…続きを見る
  • 週一回のピラティスは効果があるのか
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    NATSUKI  
    「ピラティスを始めたいけれど、月に4回(週1回)でも本当に効果があるの?」初めての方ほど、気になるポイントですよね。ピラティスは、たくさん動けばよい運動ではなく、「正しい動…続きを見る
  • どのように身体を動かすか
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    MAI
    ピラティスでは「どれだけ動いたか」よりも、「どのように動いたか」を大切にしています。スタジオという限られた空間だからこそ、姿勢・重心・呼吸の変化に集中しやすく、ご自身の身…続きを見る
  • ピラティス中に脚が攣る理由とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/25
    投稿者:
    MINAMI
    「ピラティスをしていると脚が攣る…」実はこれ、珍しいことではありません。むしろ「体を正しく使い始めているサイン」のひとつでもあります。1、普段使わない筋肉を使っているから…続きを見る
  • ストレッチポール
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    SAYAKA
    筋肉の緊張緩和:ストレッチポールに仰向けに寝ることで、体重を利用して自然に筋肉がストレッチされます。特に、胸や肩、太ももなどの緊張しやすい筋肉がリラックスします。 姿勢改善…続きを見る
  • 冷えにピラティスが効く理由と仕組み
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    AOI
    1、血流改善(筋ポンプ作用)冷えの大きな原因は、末梢血管まで血液が十分に届かないこと。ピラティスでは、特に深層筋(インナーマッスル)を持続的に使うため、筋肉の収縮と弛緩が…続きを見る
  • はじめての方へ 体験レッスンのご案内
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    MAI
    ピラティスが初めての方でも、安心して受けていただけるのが体験レッスンです。「運動が苦手」「身体が硬い」「何から始めたらいいかわからない」そんなお悩みをお持ちの方こそ、ぜひ…続きを見る

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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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