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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区麻布十番1-5-8 ヴェスタビル5F
  • 当日予約OK!JR麻布十番駅/麻布十番駅南3番出口から徒歩2分★営業電話お断り★

ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

421件のブログがあります

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  • 1日の水分量
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    KARIN
    水は成人の体内の約60%を占めています。水は生命を維持するのに不可欠であり、十分に摂取できていないとさまざまな健康障害を引き起こします。水には栄養素を吸収しやすいように分解…続きを見る
  • ピラティスで呼吸を整える
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/24
    投稿者:
    AOI
    ピラティスでは、呼吸を意識しながらエクササイズを行うことで、深い呼吸を習慣化することができます。ピラティス初心者にとって、呼吸を意識することは最初は難しいかもしれません。…続きを見る
  • インナーマッスルは実際いつどう使う?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/23
    投稿者:
    MINAMI
    1、姿勢をキープするとき座っているとき・立っているとき、インナーマッスルが常に微弱に働いて骨盤の角度を保つ → 背骨が整う → 首や肩が軽くなるという流れが起きています。2、手…続きを見る
  • 腸腰筋の強さと柔軟性
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/22
    投稿者:
    AOI
    腸腰筋の“強さ”があると…骨盤が安定する→ 反り腰や腰の不安定感が減る股関節の屈曲がスムーズ→ レッグリフトや歩行が軽くなる姿勢がまっすぐ保ちやすい→ 猫背・骨盤前傾の補正…続きを見る
  • ピラティスのゴールとは
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/21
    投稿者:
    MAI
    利になった現代の暮らしの中で、私たちの身体は”動くこと”を忘れつつあります。長時間のデスクワークやスマホ操作によって、姿勢の崩れや呼吸の浅さを感じている方も多いのではない…続きを見る
  • ピラティスで重要な4つの“コアユニット”
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    MINAMI
    身体の深いところ、骨に近い位置にある筋肉の総称で、特にピラティスで重要なのは次の4つの“コアユニット”です。1、横隔膜(おうかくまく)・肋骨の内側にあるドーム状の筋肉・呼吸…続きを見る
  • ピラティスで呼吸を整える!健康と活力を取り戻す方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/19
    投稿者:
    MAI
    ピラティスが大人気の理由は、その多様な効果と誰にでもできるという手軽さにあります。ピラティスは、1920年代にジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズメソッドで、身体の柔軟…続きを見る
  • 朝いちにピラティスをするといいこと♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/18
    投稿者:
    NATSUKI  
    朝のピラティスには、心身の覚醒、自律神経の調整による集中力アップ、代謝向上、姿勢改善、お通じの改善などの効果が期待できます。睡眠中の副交感神経から交感神経への切り替えをス…続きを見る
  • 寒い時期にピラティスが効果的な理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/17
    投稿者:
    NATSUKI  
    血行促進と体温上昇: 深い呼吸を意識することで、血行が良くなり体温を上げることができます。冷えの改善: 深い呼吸による血行促進に加え、内臓機能が活性化されることで基礎代謝が上…続きを見る
  • 背骨の流動性
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/16
    投稿者:
    AOI
    背骨の流動性(スパイナルモビリティ)は、ピラティスで最も大切にされるテーマのひとつ。「しなやかに動く背骨=ケガしにくい・疲れにくい・姿勢が整いやすい」につながります。・背…続きを見る

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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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