《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン
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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- ピタティスで腹横筋
- ピラティスで腹横筋を鍛える効果
お腹の引き締め・ペタンコ腹: コルセットのように腹部を締め、内側から引き締める。
姿勢改善・腰痛予防: 体幹（コア）が安定し、反り腰や猫背の改善につながる。
内臓の引き上げ: 下がった内臓を本来のポジションに戻す
腹筋はアウターマッスルの腹直筋と
インナーマッスルの腹横筋があり、ピラティスでは腹横筋を使っていきます。
腹横筋を鍛えることで体幹の安定につながりますし、お腹もぺたんこになる効果が期待できます！
私自身もぽっこりお腹気にしていましたが、腹横筋を使う腹筋をしっかりするとぽっこりお腹も治りました！
是非ピラティスをやってお悩みを改善していきましょう！！
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