《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン
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- 東京都港区麻布十番１－５－８ ヴェスタビル５Ｆ
- 当日予約OK！JR麻布十番駅/麻布十番駅南3番出口から徒歩2分★営業電話お断り★
ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 今日からできる、ゆるピラティス３つ
- 1、 とりあえず深呼吸（もうこれでOK）
やる気ゼロの日はこれだけ
・鼻から吸う
・口からはく
・3回くらい
ポイントは「私えらい」と思いながらやる
これ、意外と大事です！
2、ゴロゴロしながら骨盤うごかす
仰向けになって…
・腰をちょっと丸める
・戻す
だけ。
→効果
・腰がラクになる
・“やった感”が出る
3、なんとなくひねる
座ったままでもOK。
・体を左右にひねる
・ゆっくり呼吸
→ポイント
スマホ見ながらでも可（ゆるすぎ）
続けるコツは「雑でいい」
ピラティスって本来はちゃんとやるものなんですが…
この時期は例外です。
○1分でもOK
○適当でもOK
○サボってもOK
むしろ「やらないより100倍いい」。
まとめ：ちゃんとやらないのがコツ
季節の変わり目は、がんばると逆にしんどいです。
だからこそ、
→ “雑にゆるく続ける”
これが最強。
気づいたら「あれ、最近ちょっと体ラクかも？」ってなります。
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】
住所:東京都港区麻布十番１－５－８ ヴェスタビル５Ｆ
アクセス：麻布十番駅徒歩2分
営業時間：9:00～21:00
定休日：不定休
[麻布十番/麻布十番駅/六本木/六本木駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり/首肩こり/姿勢改善/腰痛]
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