《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン
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- 東京都港区麻布十番１－５－８ ヴェスタビル５Ｆ
- 当日予約OK！JR麻布十番駅/麻布十番駅南3番出口から徒歩2分★営業電話お断り★
ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- ピラティスに欠かせない3つの要素
- こんにちは！
今回は、ピラティスの効果をしっかり引き出すために欠かせない「3つの要素」についてご紹介します。
まず1つ目は「呼吸」です。
ピラティスでは胸式呼吸を行い、動きと呼吸を連動させていきます。呼吸を意識することでインナーマッスルが働きやすくなり、より効率よく身体にアプローチできます。
2つ目は「コントロール」です。
ただ動くだけでなく、どこの筋肉を使っているのかを意識することが大切です。反動に頼らず丁寧に動くことで、身体の変化も感じやすくなります。
3つ目は「センタリング（体幹の安定）」です。
お腹まわりのインナーマッスルを使い、身体の軸を安定させます。体幹が整うことで姿勢改善やボディラインの変化にもつながります。
この3つを意識するだけで、ピラティスの効果は大きく変わります。
なんとなく動くのではなく、一つ一つの動きを大切に行うことがポイントです。
今回は、ピラティスの効果をしっかり引き出すために欠かせない「3つの要素」についてご紹介します。
まず1つ目は「呼吸」です。
ピラティスでは胸式呼吸を行い、動きと呼吸を連動させていきます。呼吸を意識することでインナーマッスルが働きやすくなり、より効率よく身体にアプローチできます。
2つ目は「コントロール」です。
ただ動くだけでなく、どこの筋肉を使っているのかを意識することが大切です。反動に頼らず丁寧に動くことで、身体の変化も感じやすくなります。
3つ目は「センタリング（体幹の安定）」です。
お腹まわりのインナーマッスルを使い、身体の軸を安定させます。体幹が整うことで姿勢改善やボディラインの変化にもつながります。
この3つを意識するだけで、ピラティスの効果は大きく変わります。
なんとなく動くのではなく、一つ一つの動きを大切に行うことがポイントです。
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】
住所:東京都港区麻布十番１－５－８ ヴェスタビル５Ｆ
アクセス：麻布十番駅徒歩2分
営業時間：9:00～21:00
定休日：不定休
[麻布十番/麻布十番駅/六本木/六本木駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり/首肩こり/姿勢改善/腰痛]
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