小林整骨院 天神のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 頸椎椎間板ヘルニアについて
- 頸椎椎間板ヘルニアって何？
「首のヘルニア」という言葉を聞いて、不安に感じる方もいらっしゃるかもしれません。正式には「頸椎椎間板ヘルニア」といい、私たちの首の骨（頸椎）の間にある「椎間板」というクッションが飛び出すことで、神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こす病気です。
なぜヘルニアになるの？
椎間板は、加齢や日常生活での負担が積み重なることで、少しずつ変性していきます。特に、以下のような習慣は椎間板に大きな負担をかけます。
長時間のスマホやPC操作：うつむき姿勢が続くと、首への負担が増加します。
猫背：姿勢が悪くなると、首のカーブが失われ、椎間板に不均衡な圧力がかかります。
重いものの持ち運び：特に、首や肩に負担がかかるような持ち方は危険です。
激しいスポーツ：首に衝撃がかかるようなコンタクトスポーツはリスクとなります。
こうした負担が積み重なり、椎間板の線維輪に亀裂が入ると、中の髄核が飛び出し、近くを通る神経を圧迫してしまいます。これがヘルニアです。
どんな症状が出るの？
ヘルニアの症状は、圧迫される神経の場所や程度によって様々ですが、代表的なものとして以下のような症状があります。
首や肩の痛み：首を動かすと痛みが強くなったり、肩甲骨のあたりが重く感じたりします。
腕や手のしびれ：神経が圧迫されると、その神経が支配する領域にしびれやピリピリとした感覚が現れます。
筋力の低下：箸が持ちにくくなったり、服のボタンが留めにくくなるなど、手先の細かい作業が難しくなることがあります。
痛みやしびれは、首を後ろに反らせたり、特定の方向に傾けたりすると悪化することが多いです。
ヘルニアかな？と思ったらどうすればいい？
「もしかしてヘルニアかも？」と思ったら、まずは専門家にご相談ください。当院では、患者様一人ひとりの症状に合わせて、適切な施術プランをご提案します。
姿勢の改善指導：日頃の姿勢のクセを見直し、首への負担を減らす方法をお伝えします。
筋肉の緊張を和らげる施術：首や肩周りの筋肉の緊張をほぐし、血行を改善します。
ストレッチやエクササイズの指導：ご自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズをご紹介し、根本的な改善を目指します。
つらい症状でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。早めのケアで、快適な生活を取り戻しましょう。
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投稿者
小林整骨院 天神
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