小林整骨院 天神のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 首・肩の痛みは“結果”であって原因ではない
- 首や肩が痛いと、多くの人は「肩が悪い」と考えます。ですが実際は、痛みが出ている場所と原因の場所は違うことがほとんどです。首・肩の痛みは“結果”。本当の原因は姿勢・使い方・生活習慣の中にあります。
特に多いのが、長時間のスマホやデスクワーク。頭は体重の約10％、体重60kgなら約6kgあります。その重さが前に傾くだけで、首・肩への負担は何倍にも増えます。この状態が続けば、筋肉は常に引っ張られ、血流が悪化し、痛みや重だるさが慢性化します。
さらに、呼吸が浅い人も要注意。ストレスや猫背姿勢が続くと、呼吸が胸中心になり、首や肩の筋肉が常に働きます。本来リラックスすべき場面でも緊張が抜けず、結果としてコリが取れない状態になります。
その場しのぎのマッサージで一時的に楽になることはあります。しかし、姿勢や体の使い方が変わらなければ、また元に戻ります。大事なのは「なぜそこに負担が集まっているのか」を見つけること。骨格のバランス、肩甲骨の動き、骨盤の傾きなどを整えることで、首・肩への負担は大きく減らせます。
痛みを繰り返している人は、症状だけでなく“体全体”を見直すタイミングです。首や肩は、あなたの生活のクセを正直に反映しています。原因にアプローチすれば、体は必ず変わります。
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投稿者
小林整骨院 天神
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