小林整骨院 天神のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 子どもの猫背は“姿勢の悪さ”ではなく環境の問題
- 最近、「うちの子、猫背なんです」という相談が本当に増えています。ですが結論から言うと、子どもの猫背は“やる気”や“意識の問題”ではありません。原因の多くは生活環境にあります。
まず大きいのがスマホ・タブレット・ゲーム。画面を見る姿勢は自然と頭が前に出て、背中が丸まります。この姿勢を毎日何時間も続ければ、体はその形を“普通”だと覚えてしまいます。さらに学校でも座っている時間が長く、体を大きく動かす機会が減っています。動かない体は、正しい姿勢を保つ筋力も柔軟性も育ちにくいのです。
子どもの体はまだ柔らかく、良くも悪くも環境に順応しやすい。だからこそ、放っておくとそのまま固まりやすいのが特徴です。猫背が続くと、首や肩のコリだけでなく、集中力の低下や呼吸の浅さにもつながります。姿勢は学力や運動能力にも影響する要素です。
よくある間違いが「背筋を伸ばしなさい」と言い続けること。無理に伸ばしても長続きしませんし、かえって腰を反らせてしまうこともあります。大切なのは、骨盤が立ちやすい椅子の高さ、机との距離、足が床にしっかりつく環境づくり。そして体をしっかり動かす習慣です。
子どもの猫背は早い段階なら十分改善できます。成長期は体が変わるチャンスでもあります。注意するだけでなく、整えるサポートをすること。それが将来の肩こりや腰痛の予防につながります。
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投稿者
小林整骨院 天神
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