小林整骨院 天神のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 頑張るお母さんへ。疲れを当たり前にしないで！
- 家事に育児、そしてお仕事。毎日、自分を後回しにして家族のために走り回っているお母さん。本当にお疲れ様です。
日々多くの患者様と接する中で、特に「お母さん」たちの体からは「もう限界！」という悲鳴が聞こえてくることがよくあります。しかし、お母さん本人は「これが普通だから」「私がやらなきゃいけないから」と、痛みを我慢してしまいがちです。
今日は、そんな頑張るお母さんにこそ気をつけてほしいポイントをお伝えします。
1. 「抱っこ」や「中腰」による骨盤の歪み
お子様の抱っこや、掃除・洗濯での中腰姿勢。これらは想像以上に腰や股関節に負担をかけます。特に片側の腰だけで抱っこする癖がつくと、骨盤が大きく歪み、慢性的な腰痛や足のしびれに繋がることがあります。
2. 「スマホ首・巻き肩」からくる頭痛
育児の合間のわずかな休憩、ついつい下を向いてスマホをチェックしていませんか？授乳やオムツ替えも前かがみの姿勢が多くなります。これが続くと「巻き肩」になり、肺が圧迫されて呼吸が浅くなります。その結果、脳に酸素が行き渡りにくくなり、しつこい頭痛や眼精疲労を引き起こすのです。
3. 自律神経の乱れ（イライラの正体）
「最近、些細なことでイライラしてしまう……」それは性格のせいではなく、体の疲れからくる自律神経の乱れかもしれません。睡眠不足や休まる暇のない緊張状態が続くと、交感神経が優位になりっぱなしになります。体がリラックスモードに切り替われないと、心まで余裕がなくなってしまうのです。
お母さんの笑顔が、家族の元気の源です
お母さんが倒れてしまうと、家庭のサイクルが止まってしまいます。「自分のために整骨院へ行くのは贅沢かも」なんて思わないでください。
当院は、お母さんが心身ともにリラックスし、また明日から笑顔で過ごせるための「メンテナンス場所」でありたいと思っています。バキバキ鳴らすような痛い施術ではなく、優しく体を整えるアプローチも可能です。
「少し体が軽くなるだけで、子供にもっと優しくなれる」
そんなお声をたくさんいただいています。
肩が重い、朝起きるのが辛い、そんなサインを感じたら、ぜひお気軽に当院へ羽を休めに来てくださいね。
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投稿者
小林整骨院 天神
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