小林整骨院 天神のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 冷えのタイプ別対策で体質改善を！
- 「手足が冷たい」「全身が冷える」「お腹だけが冷える」――同じ“冷え”でも、人によって感じ方や原因はさまざまです。実は冷えにはいくつかのタイプがあり、自分のタイプに合った対策を取ることが大切です。
まず一つ目は【末端冷えタイプ】。手足の先が冷たくなるのが特徴で、血流が悪く、筋肉量の少ない女性に多く見られます。改善のポイントは「筋肉を動かすこと」。ふくらはぎや太ももを中心にストレッチや軽い運動を習慣にしましょう。
二つ目は【内臓型冷えタイプ】。お腹や腰回りが冷たく、胃腸の働きが弱い方に多いタイプです。温かい飲み物や根菜類を積極的に摂り、内側から体を温めることが重要です。寝る前に腹部を温めるホットタオルもおすすめです。
三つ目は【全身冷えタイプ】。常に体が冷えている感覚があり、基礎代謝の低下が原因の場合が多いです。整骨院では、全身の血流を促進する施術や、姿勢・骨格のバランスを整えることで、体の巡りを改善するサポートを行います。
冷えは単なる不快感ではなく、肩こり・腰痛・むくみ・自律神経の乱れなど、さまざまな不調を引き起こす要因にもなります。自分の冷えタイプを知り、体質に合ったケアを続けることが健康への第一歩です。
体の冷えが気になる方は、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたに合った施術と生活習慣のアドバイスをご提案いたします。
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岸田 航輝キシダ コウキ
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