小林整骨院 天神のブログ
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投稿日：2026/3/14
- なかなか取れない肩こりの原因とは？
- 「肩が重い」「首から肩にかけてだるい」など、肩こりに悩まされている方は非常に多いです。デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えた現代では、慢性的な肩こりを感じている方が増えています。
肩こりの大きな原因の一つが「姿勢」です。長時間のパソコン作業やスマホ操作により、頭が前に出た姿勢になりやすくなります。本来、頭の重さは体の真上で支えられていますが、前に出ることで首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。頭の重さは約4～6kgほどあるため、それを筋肉が支え続けることで疲労が蓄積し、肩こりにつながります。
また、運動不足や血行不良も肩こりの原因です。筋肉が硬くなると血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。その結果、重だるさや痛みを感じやすくなります。
肩こりを予防するためには、まず姿勢を意識することが大切です。デスクワークの際は、背筋を伸ばし、画面の高さを目線に合わせるようにしましょう。また、長時間同じ姿勢を続けないよう、1時間に一度は肩や首を軽く動かすことも効果的です。
それでも改善しない肩こりは、筋肉のバランスの崩れや身体の歪みが関係していることもあります。当院では一人ひとりの状態を確認し、原因に合わせた施術を行っています。慢性的な肩こりでお悩みの方は、無理をせずお気軽にご相談ください。
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岸田 航輝キシダ コウキ
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