小林整骨院 天神のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/3/27
- テニス肘は“テニスをしていない人”にも多い症状です
- テニス肘という名前から、テニスをしている人だけがなる症状と思われがちですが、実際にはテニスをしていない方にも多く見られます。正式には「上腕骨外側上顆炎」と呼ばれ、肘の外側に痛みが出るのが特徴です。物を持ち上げるときや、タオルを絞る動作、ドアノブを回す動きなどで痛みを感じることがあります。

原因の多くは、手首や指を繰り返し使うことによる筋肉の使いすぎです。パソコン作業やスマートフォンの操作、家事などでも前腕の筋肉は頻繁に使われています。この筋肉が疲労すると、肘の外側についている腱に負担がかかり、炎症が起きて痛みが出るようになります。
また、姿勢の崩れや肩周りの筋肉の緊張も関係しています。猫背の姿勢になると肩や腕の動きが制限され、腕の筋肉に余計な力が入りやすくなります。その結果、肘にかかる負担が増えてしまいます。つまり、肘だけの問題ではなく、体全体の使い方が関係している場合も多いのです。
予防や改善のためには、同じ動作を長時間続けないことが大切です。こまめに手首や前腕のストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐすことで負担を減らすことができます。また、肩や背中の動きを良くして、腕だけに頼らない体の使い方を意識することも重要です。
テニス肘は軽い痛みから始まることが多いですが、放置すると日常生活の動作でも痛みが強くなることがあります。違和感を感じた段階で体をケアし、無理をしないことが早期回復への近道になります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,750 【根本改善】整体×鍼灸施術 深部から根本改善 8300→2750
|
投稿者
小林整骨院 天神
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/27
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(26)
- 2026年2月分(26)
- 2026年1月分(31)
- 2025年12月分(30)
- 2025年11月分(31)
- 2025年10月分(25)
- 2025年9月分(30)
- 2025年8月分(29)
- 2025年7月分(46)
- 2025年6月分(29)
- 2025年5月分(27)
- 2025年4月分(29)
- 2025年3月分(25)
- 2025年2月分(23)
- 2025年1月分(13)
- 2024年12月分(13)
- 2024年11月分(2)
- 2024年10月分(0)
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
もっと見る
小林整骨院 天神のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【1日5名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11500→3500
|

