小林整骨院 天神のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 肩こりが取れない原因
- 胸と背中の意外な関係
「深く息が吸えない感じがする」
「肩こりが慢性化している」
「気づくと肩が上がっている」
こうした方に共通しているのが、呼吸の浅さ です。実は、肩こりと呼吸はとても深い関係があります。
本来、呼吸は横隔膜と胸郭が大きく動くことで行われます。しかし、デスクワークやスマホ姿勢が続くと胸が縮こまり、背中が丸くなり、胸郭がほとんど動かなくなります。その結果、呼吸は肩や首の筋肉に頼る形となり、肩が常に働き続けてしまうのです。
つまり、肩こりが取れない原因は
肩を使って呼吸していること にあるケースが非常に多いのです。
■ 呼吸が浅い人に多い身体の特徴
● 胸が硬く開きにくい
● 背中（胸椎）が動いていない
● 肩が常にすくんでいる
● 息を吸うと首や肩が動く
これらが当てはまる方は、肩が休めない状態です。
■ 小林整骨院 天神の呼吸・肩こりアプローチ
当院では、肩だけをほぐすことはしません。
・胸の柔軟性
・胸椎と肩甲骨の動き
・首肩の緊張
・腹式呼吸が入りやすい姿勢
を整え、肩を使わずに呼吸できる身体を作ります。
その結果
「息が深く吸える」
「肩が軽い」
「仕事中に肩を意識しなくなった」
といった変化を実感される方が多くおられます。
■ 実際の変化例
30代女性Tさんは、慢性的な肩こりと息苦しさで来院。胸が硬く、呼吸のたびに肩が大きく動いていました。胸郭と背中の調整を行うと、「呼吸が楽」「肩が軽い」と早い段階で変化を実感されました。
肩こりは、肩だけの問題ではありません。
呼吸が変われば、肩は自然に休めます。
つらさを感じている方は、呼吸と姿勢から整えていきましょう。
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