小林整骨院 天神のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 春に増える体の不調、その原因は“寒暖差”です
- 暖かくなってきて過ごしやすい季節ですが、この時期に「体がだるい」「頭痛が増えた」「肩こりがひどい」と感じる人が一気に増えます。原因はシンプルで、“寒暖差”による自律神経の乱れです。
春は1日の中でも気温差が大きく、朝晩は冷え、日中は暖かい。この温度変化に体がついていこうとして、自律神経がフル稼働します。本来は無意識で調整される部分ですが、負担がかかり続けるとバランスが崩れ、疲労感や不調として現れます。特に首・肩まわりは自律神経と関係が深いため、コリや重だるさを感じやすくなります。
さらにこの時期は、環境の変化も重なります。新生活、仕事の変化、人間関係のストレス。こういった精神的な負担も、自律神経を乱す大きな要因です。体は無意識に緊張状態になり、呼吸が浅くなり、疲れが抜けにくくなります。
対策としてまず大事なのは、“体を冷やさないこと”。日中暖かくても、朝晩は一枚羽織るだけで負担は大きく変わります。次に、首・肩まわりを軽く動かして血流を保つこと。これだけでも自律神経の安定につながります。
そしてもう一つ、“しっかり呼吸すること”。深く息を吸って吐くだけで、体はリラックスモードに切り替わります。
春の不調は気合いで乗り切るものではありません。体の変化に合わせてケアすることが大切です。今のうちに整えておけば、これからの季節も楽に過ごせます。違和感を感じたら、早めのケアが正解です。
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投稿者
小林整骨院 天神
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