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ハナゾノ鍼灸院(HANAZONO鍼灸院)のブログ
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投稿日：2026/2/2
- たるみ、小顔の一言話し&私の小言。
- お顔のたるみには様々な原因がありますが、今回は分かりやすい原因を１つご紹介するのと日々のセルフケアの方法をご紹介します。
例えば、私たちの日常生活に欠かせないパソコンやスマートフォンがその1つです。
これらのデバイスは現代の生活において不可欠ですが、長時間の使用により目の疲れが蓄積され、首や肩の筋肉が凝り固まり、さらには頭蓋骨が圧迫されることで、お顔のたるみが進行します。
こうした問題を解決し、たるみを改善するためにはセルフケアが必要ですね、1. 頭皮マッサージ頭皮の血液循環を良くするために、シャンプー時に頭皮をマッサージすることが効果的です。これにより頭蓋骨周辺の筋肉が緩み、フェイスラインが引き上がります。
2. 耳のマッサージ耳も血液循環を促進し、顔のスッキリ感をもたらします。耳を上下左右に引っ張ったり揉んだりすることで、血流を改善させましょう。
3. 首と肩の揉んだり、ストレッチしたりで猫背や顔のたるみも改善しましょう。日中何度か首や肩を回し、ストレッチをした方がいいですね。
4. 舌の体操舌。舌を動かすことで顎下の筋肉を引き締め、たるみの改善やむくみ解消に役立ちます。舌を上に突き出したり左右に動かしたりする体操を行いましょう。
5. 笑顔を心がける顔の表情筋を活性化させることで、たるみを防ぐことができます。日常生活で笑顔を心がけ、顔の筋トレを行いましょう。
これらのセルフケアを取り入れることで、お顔のたるみを改善し、健康な肌を保つことを目指しましょう。
以上です。
私は30代後半の男なので、文章がどうしても『。』や『、』ばかりでそれが威圧的に感じるようです。
最近では？なんですか？『マルハラ』と言うようですね、、じゃぁ義務教育で習ってきた国語は何だったのだろう。
と思いながら、一応日頃から絵文字も使ったりしてはいます。
クロミちゃんやコキンちゃんが好きな私ですので決して威圧的ではありません。マルハラだと指摘するのはご勘弁を
皆様も世の中ハラスメントだらけで窮屈な部分もあるかもしれませんが、どうぞハッピーに過ごしましょう！^ ^！
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