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ゆるる 北野駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/29
- 背中が重い…それ張りのサインかも？原因と対策を解説
- ほぐし処 ゆるるです！
本日は「背中の張りの原因」についてお伝えします。慢性的な背中の張りや違和感、放っておかずにケアしていきましょう！
【背中の張りとは？】
背中の筋肉が緊張して硬くなり、重だるさや痛みを感じる状態を指します。無意識のうちに姿勢や生活習慣が影響していることが多いです。
【背中の張りの主な原因】
■姿勢の悪さ：長時間のデスクワークやスマホ操作で、猫背や前かがみの姿勢が続くと、背中の筋肉に負担がかかります。
■筋肉疲労・運動不足：同じ動作の繰り返しや、運動不足で筋力が低下すると、少しの負荷でも背中が張りやすくなります。
■ストレス・自律神経の乱れ：精神的な緊張は、無意識に背中の筋肉を硬直させ、張りを感じやすくします。
■冷え・血行不良：体が冷えると血流が悪くなり、筋肉が固まりやすくなります。
※張りが強い場合や、しびれ・痛みが続く場合は、医療機関での診察をおすすめします。
【つらい背中には、もみほぐしがおすすめ！】
ガチガチに固まった筋肉を丁寧にもみほぐすことで、血流が改善し、背中の重だるさが軽減されます。深いリラックス効果も期待できます♪
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
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投稿者
ほぐし処 ゆるる
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