ホグシドコロユルル キタノエキマエテン
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ゆるる 北野駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/13
- 朝起きてもスッキリしない…原因と対策をチェック！
ほぐし処 ゆるるです！
本日は「朝起きてもスッキリしない…原因と対策をチェック！」をテーマにお届けします！
「しっかり寝たはずなのに体が重い」「朝から疲れている感じがする」そんなお悩み、ありませんか？
もしかすると、睡眠だけでは解消できない原因があるかもしれません。
【スッキリしない朝の主な原因】
■自律神経の乱れ
ストレスや緊張、生活リズムの乱れは、自律神経に影響を与えます。自律神経が乱れると、睡眠の質が低下し、寝ても疲れが取れにくくなります。
■筋肉のコリ・血行不良
首や肩、背中のコリがあると血流が悪くなり、深い眠りを妨げてしまいます。寝ている間も筋肉がこわばっていると、疲労が残ってしまいます。
■睡眠環境の問題
枕やマットレスが体に合っていないと、熟睡できず朝のだるさにつながることも。寝室の温度や湿度も見直してみましょう。
【対策にはリラクゼーションも◎】
お身体の緊張をゆるめ、血流を良くすることで、睡眠の質を上げるサポートができます。
首・肩・背中などを丁寧にもみほぐすことで、身体の巡りが整い、リラックスモードへ。
「最近、眠りが浅い」「朝がつらい」という方は、ぜひ一度お試しくださいね♪
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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