メイダイマエハリキュウイン
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明大前はり灸院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 3時間おきの授乳。泥のように眠れるツボ
- こんにちは。明大前はり灸院、院長の榊原です。
「まとまって寝たのは、もういつのことだったか思い出せない…」 そんな風に、毎日重たい体を引きずっていませんか？
産後のお母さんにとって「睡眠」は最も切実な悩みですよね。 3時間おきの授乳、夜泣きの対応、少し寝たと思ったらまた起こされる…。細切れの睡眠が何ヶ月も続けば、頭はぼーっとし、体は鉛のように重くなるのも当然です。
「せめて一度でいいから、朝までぐっすり眠りたい」 その願い、決してワガママなんかじゃありませんよ。
実は、産後の寝不足が辛いのは、単に「寝る時間が短いから」だけではないんです。 常に赤ちゃんの泣き声に反応できるように、お母さんの脳（自律神経）が24時間「戦闘モード」の状態になってしまっていることが大きな原因です。
東洋医学では、これを「心（しん）の昂り（たかぶり）」と見ます。 体が疲れ切っているのに、神経だけが張り詰めているため、布団に入ってもスイッチがオフにならず、浅い眠りしか取れなくなってしまっているのです。これでは、どんなに横になっても疲れが抜けません。
そんな時に試していただきたいのが、「安眠（あんみん）」というツボです。 耳の後ろにある骨の出っ張りの、少し下にあるくぼみ。ここを寝る前に優しく親指で押してみてください。頭の興奮を鎮め、昂った神経をスッと落ち着かせる効果があります。
ただ、ご自身でのケアにも限界があるかもしれません。そんな時は、私たちプロの手を借りてください。
当院の鍼灸治療は、強制的に自律神経のスイッチを「リラックスモード」に切り替えます。 施術中に「気づいたら寝ていました」とおっしゃる方が多いのですが、その15分～20分の深い眠りは、家での数時間の睡眠に匹敵するほどの回復効果があると言われています。
「ここに来て施術を受けた日は、帰ってからも不思議と深く眠れるんです」 そう言って、久しぶりにスッキリしたお顔を見せてくださるお母さんも多いですよ。
毎日気を張っているあなただからこそ、たまには「スイッチを切る時間」が必要です。 泥のように深く眠る心地よさを、もう一度思い出してみませんか？いつでもお待ちしています。
産後不眠 #睡眠不足 #育児疲れ #安眠のツボ #自律神経 #明大前はり灸院 #明大前 #世田谷 #ヘッドスパ #鍼灸
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