メイダイマエハリキュウイン
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明大前はり灸院のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 夜中に足がつる…50代の激痛は「ふくらはぎの凍結」
- こんにちは。明大前はり灸院、院長の榊原です。
「先生、夜寝るのが怖いんです。明け方、足がつって激痛で目が覚めます。栄養を摂っても、寒い夜は決まって足がつるんです……」 50代の方から冬場に急増するのが、この「こむら返り」のご相談です。あの稲妻が走るような激痛は本当に辛いですよね。栄養不足を気にする方も多いですが、サプリで治らないなら、原因は栄養ではなく筋肉の**「凍結」**にあります。
ふくらはぎは「ゴム」と同じです
筋肉はゴムによく似た性質を持っています。温かいゴムはしなやかに伸び縮みしますが、冷凍庫に入れたゴムはどうなるでしょう？カチコチに硬くなって、無理に引っ張ると「ブチッ」と切れそうになりますよね。
50代になると筋肉量が減り、ふくらはぎのポンプ機能（血流を押し戻す力）が弱まります。そこに夜中の冷えが加わると、筋肉は冷え切って収縮し、まるで凍ったゴムのような状態に。その状態で寝返りなどでふとした拍子に動かすと、筋肉が「これ以上伸びない！」と悲鳴を上げ、痙攣（けいれん）を起こすのです。これが夜中のこむら返りの正体です。
「承山（しょうざん）」にお灸をして、芯から解凍する
凍って縮んだ筋肉に必要なのは、水分でもミネラルでもなく、物理的な「熱」です。
当院では、ふくらはぎの中央にある**「承山（しょうざん）」**というツボにお灸を据えます。ここはこむら返りの特効穴として知られていますが、実は筋肉の深部に熱を届けるのに最適なポイントです。ここを温めると、硬く縮こまっていた筋肉がフワーッと緩み、止まっていた血流が再開します。 「足の力が抜けました。奥からポカポカして、もうつる気がしません」 施術中、張り詰めていたふくらはぎが、つきたてのお餅のように柔らかくなる瞬間です。
朝まで一度も起きずに眠れる幸せ
「久しぶりに朝までぐっすり眠れました。足が温かいと安心感が違いますね」 恐怖から解放された患者様の笑顔は、何度見ても嬉しいものです。
毎晩の激痛に怯える必要はありません。その足のつり、冷えさえ取れば防げます。今夜からは安心して、温かい布団でお休みください。
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