アンママッサージサロンツナヨシノキモチ
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綱吉の気持ちのブログ
プライベート
投稿日：2023/9/16
- 【立ち仕事腰痛について】
はじめまして武居です。
私は料理人を20年していました。1日立ちっぱなしの時間が多く、後半10年は腰痛に悩まされていました。なので、腰痛に悩むお客様の気持ちがとてもよくわかります。
今回は、立ち仕事がなぜ腰痛になりやすいかについて書きたいと思います。
立っている状態では、お尻、太もも、ふくらはぎの筋肉にに負荷がかかります。長い時間立っていると、特にお尻の外側と太ももの裏側の筋肉が緊張してしまいます。その結果、それらの筋肉に血管が圧迫されて血行が悪くなります。血行が悪くなると、老廃物や疲労物質などが溜まりやすくなり、筋肉が硬くなってしまいます。
お尻、太もも、ふくらはぎのどの筋肉が硬くなっても支える足のバランスが崩れてしまい骨盤の歪みや、股関節の動かしにくさにより腰に負担がかかり、腰の筋肉が固くなり腰痛が起こります。
また、人には軸足があり、体重をかけやすい側に傾けてしまう習慣があります。そのため、片側の下半身のバランスが崩れ同様に腰痛が起きてしまいます。
腰痛対策としては、筋肉を緩めることが大切です。温めて緩めたり、痛みがない時はストレッチを行い、少しずつ緩めていきます。
マッサージを受けた後も、同様のセルフケアを行えば効果が長続きします。
腰痛辛い時は、マッサージでしっかり筋肉をゆるめ、適切なストレッチ方法を指導いたします！
一緒に腰痛を改善させましょう！
ちなみに、私現在は腰に痛みはありません。
その他、体の不調悩みがある場合にも、お越しいただきご相談下さい。#森下
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