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心地治療院 凪ぎのひのブログ
プライベート
投稿日：2026/2/6
- 仕事中でもヨガしたい！
こんにちは！スタッフの金城歩です( ^ ^ )
気温が暖かくなってきて運動したい意欲が湧き出てきています！
元々運動大好きなのですが子育て中ということもあり、
なかなか時間が取れず
肩こりや腰痛が限界に！！
セルフケアとしてやりやすいものはないかと
探していたところ画像の本を見つけました。
お仕事中やトイレで座りながらできるヨガ、朝の寝起きにやるヨガ、
夜の眠る前に体を緩めるヨガなど詳しい解説つきで
まとめられていて分かりやすいです♪
簡単にできるのに、体の緊張が緩み、血流が巡る感じがあり
肩こりが改善しました！
普段のセルフケアをやりつつ、時間があるときは
鍼灸治療で身体の緊張をさらに緩めることができます。
身体のコリを緩めると、自律神経も整うので
自分で運動＋鍼灸治療のセットがこれからの時期はオススメです！
当院の自律神経治療は治療回数を重ねるごとに
緊張しにくい体になっていくので
ぜひとも治療を受けてみてください♪
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