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パシオン接骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 【昭和区・腰痛】デスクワークで固まった腰のケア
- 「長時間座っていると腰がつらい」
「立ち上がるときに腰が固まった感じがする」
そんなお悩みはありませんか？
デスクワークが続くと、どうしても同じ姿勢の時間が長くなります。
一見ラクに見える座り姿勢ですが、実は腰にはじわじわ負担がかかりやすいんです。
特に多いのが
・長時間座りっぱなし
・浅く座って背中が丸くなる
・足を組むクセがある
・パソコン作業で前かがみになる
こうした毎日の積み重ねです。
この状態が続くと、腰まわりの筋肉が緊張しやすくなり、
骨盤や背骨のバランスも崩れやすくなります。
すると、腰の重だるさや張り感、慢性的な不調につながってしまうことがあります。
「マッサージではその場だけ」
「ストレッチしてもすぐ戻る」
そんな方は、腰だけでなく体全体のバランスまで見直すことが大切かもしれません。
整体では
・腰まわりの緊張をやわらげる
・骨盤や背骨のバランスを整える
・座り姿勢で負担がかかりにくい体づくりをサポートする
ことで、腰痛の原因にアプローチしていきます。
また、デスクワーク腰痛をやわらげるには、
日常のちょっとした意識も大切です。
例えば
・1時間に1回は立ち上がる
・深く腰かけて座る
・背中を丸めすぎない
・足を組むクセに気をつける
こうした小さな見直しでも、腰への負担は変わってきます。
施術後には
「立ち上がるのがラクになった」
「腰の重さが軽くなった」
「座っていても前ほどつらくない」
と感じる方も多いです。
腰痛は、毎日の姿勢や体の使い方のクセが大きく関係しています。
だからこそ、その場しのぎではなく、根本から整えていくことが大切です。
昭和区で腰痛にお悩みの方、
デスクワークによる腰の重だるさや張り感が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
毎日の仕事が少しでもラクになるように、
体の土台からしっかり整えていきましょう。
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