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和の波のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/21
- 睡眠中にカラダでは何が起こっているのか？
こんにちは、和の波 鍼灸スタジオ（ｗｗｗ.wanoha-shinkyu.com)の濱野です。
良い睡眠は、健康的な生活を送る上で欠かせません。
睡眠中にカラダは単に休んでいるだけではなく、脳の老廃物除去、成長ホルモンの分泌による、細胞の回復、免疫力の強化、自律神経とホルモンバランスの調整、記憶の整理・定着といった重要なメインテナンス作業を活発に行っています。
睡眠の質が低下すると、認知機能の低下、疲労が回復せず、ストレス耐性の低下、免疫力の低下によって、風邪などの感染症にかかりやすくなる、ホルモンバランスの乱れによって生活習慣病や生殖器疾患のリスクが高まります。
また東洋医学的にも、睡眠不足や質の低下により、特に五臓の中でも「腎の気」が低する事で、腰痛や下肢のむくみ、易疲労、呼吸力の低下、老化の促進、不安感やキレ易くなたりする事もあります。
このように睡眠は、心身の健康を維持するためにとても需要です。
十分に睡眠は取っているのに、深く眠れていない、早く目が覚めてしう、夢が多い、体の不調が取れない方は、経絡鍼灸でカラダを整えることで、睡眠の質を上げて、体の調整力をupさせましょう。
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