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のぞみ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/30
- 夏の頭痛…それは冷房病かも！？
- 夏を快適に過ごすために欠かせないエアコンですが、
「なぜかエアコンを使うと頭が痛くなる…」と
悩んでいませんか？それはもしかしたら
「冷房病（クーラー病）」かもしれません！！
なぜエアコンで頭痛がするの？？
１、体の冷えすぎによる血行不良と自律神経の乱れ
エアコンで体が冷えすぎると、血管が収縮し、血行が悪くなります。
特に首や肩周りの筋肉が冷えて硬くなると、緊張型頭痛を
引き起こしやすくなります。また、冷えは体温調節を司る
自律神経のバランスを崩し、頭痛だけでなく倦怠感や
不眠などの不調につながることもあります。
２、外気との温度差による自律神経の疲弊
暑い屋外と冷えた室内を行き来することで、
体温調節が追いつかなくなり、自律神経に大きな負担がかかります。
この寒暖差が自律神経の乱れを招き、頭痛の原因となることがあります。
３、室内の乾燥による脱水症状
エアコンの風は室内の空気を乾燥させます。
気づかないうちに体内の水分が奪われ、脱水症状になることで、
血液の循環が悪くなり、脳への酸素や栄養の供給が
滞って頭痛が発生することがあります。
今すぐできる！エアコン頭痛の予防と対策！
１.エアコンの設定を見直す
・適切な温度設定を心がける：室温は25℃～28℃を目安に設定し、
外気温との差を5℃以内に抑えるのが理想です。
・風向きを調整する：冷たい風が直接体に当たらないよう、
風向きを上向きにしたり、サーキュレーターなど併用してみましょう。
２.体を冷やさない工夫をする
・温かい飲み物、食べ物を摂る：冷たい飲食物は体を
内側から冷やす原因になります。できるだけ常温の水やお茶、
温かいスープなどを選びましょう。
・湯船に浸かる：シャワーだけでなく、ぬるめのお湯に
ゆっくり浸かることで、体の芯から温まり、血行促進や
自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
それでも続く頭痛には、ぜひ一度当院へお越しください。
身体全身をほぐすことも効果的です！
夏はエアコンと上手に付き合い、快適に過ごしましょう。
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